Primăvara este una dintre cele mai frumoase și revigorante anotimpuri ale anului. După o iarnă grea și întunecată, primăvara aduce cu ea o schimbare în atmosfera și în lumina zilei, dar și în starea noastră de spirit. Mulți oameni simt că depresia lor se îmbunătățește în timpul primăverii, iar acest lucru poate fi explicat prin mai mulți factori. În acest articol, vom explora cum primăvara poate ajuta la tratarea depresiei.

1. Soarele și vitamina D

Primăvara aduce cu ea o creștere a numărului de ore de soare, ceea ce înseamnă că al nostru corp primește mai multă vitamina D. Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră mentală și fizică, deoarece ajută la absorbția calciului și la menținerea oaselor puternice, dar și la producerea de serotonină, un neurotransmițător care ajută la reglarea stării de spirit. Studiile arată că nivelurile scăzute de vitamina D pot fi asociate cu depresia și anxietatea. Deci, expunerea la soare în timpul primăverii poate fi un mod natural de a îmbunătăți nivelurile de vitamina D și, implicit, starea noastră de spirit.

Continuarea →